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| Biography | Como medir o quadril é um processo simples que requer apenas uma fita métrica flexível. Comece posicionando a fita em volta da parte mais larga do quadril, geralmente na altura das nádegas. Certifique-se de que a fita esteja nivelada e não muito apertada. Em seguida, anote a medida em centímetros. Essa medida é útil para escolher o tamanho correto de roupas e para acompanhar o progresso em programas de fitness e saúde. Saber como medir o quadril é essencial para garantir o ajuste perfeito das ro |
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Brazil