إطلاق العنان لقوة مجموعة التدريب الأرجنتينية
Posted on 24 June, 2023 by Sport Touch
هل تبحث عن طريقة لتطوير تدريبك وأدائك الرياضي إلى المستوى التالي؟ لا تبحث بعيدا عن مجموعة التدريب الأرجنتينية. تم استخدام هذا النوع الفريد من المعدات من قبل بعض أكثر الرياضيين نجاحًا في الأرجنتين ، بما في ذلك أعضاء المنتخب الوطني. ولكن ما هو بالضبط وكيف يمكن أن يفيدك؟ في هذا الدليل الشامل ، سنطلق العنان لقوة مجموعة التدريب الأرجنتينية ونوضح لك كيفية دمجها في روتين التمرين للحصول على أفضل النتائج. دعنا نتعمق!
ما هي مجموعة التدريب الأرجنتينية؟
مجموعة التدريب الأرجنتينية هي نوع من معدات التمرين التي اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة لتصميمها وفوائدها الفريدة. يتكون من مجموعة من الأشرطة ذات المقابض على كلا الطرفين ، والتي يمكن ربطها بنقاط ربط مختلفة.
واحدة من السمات الرئيسية لمجموعة التدريب الأرجنتينية هي تنوعها. يمكن تعديل الأشرطة لأطوال وزوايا مختلفة ، مما يسمح بمجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات المختلفة.
فائدة أخرى هي أنه يسمح بالتدريب الوظيفي ، مما يعني الحركات التي تحاكي أنشطة الحياة الواقعية بدلاً من حركات العضلات المنعزلة. هذا يمكن أن يحسن الرياضة بشكل عام ، والتوازن ، والتنسيق.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن مجموعة التدريب الأرجنتينية تستخدم وزن الجسم كمقاومة بدلاً من الأوزان أو الآلات التقليدية ، فإنها تضع ضغطًا أقل على المفاصل مع توفير تمرين فعال.
تقدم مجموعة التدريب الأرجنتينية طريقة فريدة لتحدي جسمك والارتقاء بتمارينك إلى آفاق جديدة.
الأنواع المختلفة لمجموعات التدريب الأرجنتينية
تعتبر مجموعة التدريب الأرجنتينية أداة قيمة لأي رياضي ، حيث توفر مجموعة من الفوائد التي يمكن أن تساعد في التحمل والقوة وخفة الحركة. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع مجموعات التدريب على قدم المساواة - فهناك عدة أنواع مختلفة للاختيار من بينها وفقًا لأهدافك المحددة.
نوع واحد شائع من مجموعة التدريب الأرجنتيني هو مجموعة عصبات المقاومة. تأتي هذه الأحزمة بقوى وأحجام مختلفة ويمكن استخدامها في تمارين مثل القرفصاء والاندفاع والضغط على الصدر. كما أنها رائعة أيضًا لاستهداف مجموعات العضلات الأصغر مثل العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس.
خيار آخر هو مجموعة حبل القفز ، والتي تركز على صحة القلب والأوعية الدموية أكثر من تدريب القوة. يساعد القفز بالحبل بانتظام على تحسين التنسيق والقدرة على التحمل أثناء حرق السعرات الحرارية في نفس الوقت.
هناك مجموعة الكرة الطبية التي توفر طريقة ممتازة لإضافة بعض مقاومة الوزن إلى التدريبات الخاصة بك. سواء كنت تقوم برمي القرفصاء أو الالتواءات الروسية ، فمن المؤكد أن هذه القطعة متعددة الاستخدامات من المعدات ستوفر تحديًا إضافيًا.
بغض النظر عن نوع مجموعة التدريب الأرجنتينية التي تختارها ، فمن الضروري استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة - استشر دائمًا مدربًا شخصيًا أولاً إذا كنت غير متأكد من الشكل أو الأسلوب المناسب!
ما هي التمارين التي يجب القيام بها مع مجموعة التدريب الأرجنتينية؟
تعتبر مجموعة التدريب الأرجنتينية أداة قوية يمكن أن تساعد الرياضيين على تحسين مهاراتهم وأدائهم. مع أنواعها وفوائدها المختلفة ، فلا عجب في سبب استخدامها على نطاق واسع من قبل منتخب الأرجنتين.
لتعظيم إمكانات مجموعة التدريب هذه ، يجب على الرياضيين دمج تمارين مختلفة في روتينهم. تتضمن بعض الأمثلة تدريبات خفة الحركة وتمارين التمرير وتدريبات إطلاق النار وتمارين الأطالة والاسترخاء.
باستخدام مجموعة التدريب الأرجنتينية في نظام التدريب الخاص بك والقيام بهذه التمارين باستمرار ، ستتمكن من إطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة كرياضي. إذا انطلق وقم بالمحاولة!
لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارتنا