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Posted on 19 February, 2023 by NOTE

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ジャーナリングは古くからの伝統であり、意識と個人の成長を高めるための最もアクセスしやすいツールの 1 つです。 それは、自己認識と自己表現の原動力に最適な手段です。 この内なる世界の探求は、個人の進化の冒険に不可欠なツールです。

ジャーナリングは、あなたの魂の深さを明らかにする神聖な芸術です。 ジャーナルは探求と自己発見の旅です。 それはあなたの毎日の瞬間を記録し、目撃することです - あなたの闘争、洞察、本能、観察、そしてa-ha's.

それはまた、より大きな意識と責任への呼びかけでもあります。

書くことは、意識と無意識の架け橋です。 書くという行為は、分析的で合理的な左脳にアクセスし、右脳を自由に創造し、直感にアクセスし、より強く感じるようにします. それはあなた方すべてへのゲートウェイです - 直観者、裁判官、目撃者。 それはまた、あなたの思考と信念体系の世界の鏡でもあります。

社会精神科医のジェームズ・ペネックベーカーは、ジャーナルの執筆が身体の健康に及ぼす影響を測定する調査研究を主導しました。 この研究には、さまざまな程度の健康状態の学生、高齢者、刑務所の受刑者、失業者が含まれていました。 あるグループは、1 日 20 分間、4 日間続けて最も深い感情について書くように求められました。 2 番目のグループは、表面的なトピックに関するデータを記録するよう依頼されました。 彼らは数ヶ月間監視されました。 重要な個人的洞察を記録した人々は、免疫システムと肝臓酵素の効率を高めました. このグループの学生はより高い成績を収め、失業者はより短期間で仕事を見つける可能性が高かった. もう 1 つの「科学的に認可された」利点があります。欲望を書き留めると、網状活性化システム (RAS) が活性化されます。

これらは、受信データを並べ替えて評価するセルのグループです。 緊急でないものは潜在意識に送り、緊急のものは脳の活性部分に送ります。 物事を書き留めることで、周囲の特定の事柄に気付くのに役立つフィルターを作成しています。 RASは脳を意識に目覚めさせます。 それは、あなたの意識のパートナーになるようにというあなたの脳への目覚めの呼びかけです。 ジャーナリングは強力な結果をもたらします。

ライティングの練習を始めることには非常に多くのメリットがあります。

ジャーナリングは、自分自身の真実を発見し、自分の心と体を信頼し、自分の経験を尊重する手段です。
書くことは、個人的な親密さ、より大きな質問のための私的な場所、あなたの世界を探求する場所を生み出します。
それは、あなたの世界のどこにでも存在する豊かさにあなたを結びつけ、受け取る準備を整えます。
恐れや感情に対処し、繰り返されるパターンや問題を特定して明らかにするための安全な場所です。
書くことは、自分自身に対して個人的な責任を持つことを奨励し、有意義な変化を起こす力を与えてくれます。

日記を書くことは、現代生活の複雑さを統合するのに役立ちます。 トラウマを解決し、重要な出来事や転換点を思い出し、創造的な物語、詩、アイデアを記録するのに役立ちます。 自分の価値観と目的を発見して定義し、夢の知恵を刈り取り、人生で神聖なものを発見するのに役立ちます。

書くことは、脈動するエネルギーで今生きている無限である現在の瞬間にあなたを結びつけます。 自分の経験を認めることで、思いやりと明晰さが増します。 執筆活動の最も貴重な贈り物は、進化し続けるあなたを受け入れ、受け入れることです。 ジャーナリングは、創造性、共創、意識へのシンプルな道です。 すべてが正しいためには、あなたがしなければならないことは書くことだけです。
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